Garcinia Cambogia

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L’estratto di Garcinia Cambogia è attualmente uno degli integratori dimagranti più venduti in tutto il mondo e anche in Italia.

Il segreto del suo successo è semplice: è un prodotto naturale, i risultati sono stati clinicamente dimostrati, non causa effetti collaterali e funziona anche senza dieta ed esercizio fisico.

Recentemente la Garcinia Cambogia è diventata molto popolare grazie alla sua presentazione al Dr. Oz Show, un noto programma TV americano.

Che cos’è la Garcinia Cambogia?

La Garcinia Cambogia è una pianta originaria della fascia tropicale del sudest asiatico, che produce dei frutti simili a delle piccole zucche ma con la polpa che ricorda quella di un agrume. Nella buccia è contenuta una sostanza, che è l’ingrediente attivo dell’integratore in commercio: l’acido idrossicitrico (HCA).

Cos’è l’acido idrossicitrico?

L’acido idrossicitrico è una molecola che è in grado di effettuare alcuni cambiamenti nel metabolismo di chi lo assume.

Innanzitutto riduce l’appetito: questa proprietà era nota da secoli alle popolazioni delle zone da cui proviene il frutto e per questo veniva utilizzato nella cucina per rendere i piatti più sazianti. Non dover più resistere per tutto il giorno ai morsi della fame è un ottimo punto di partenza per perdere peso.

I benefici dell’HCA non si limitano a questo. Infatti, riesce a bloccare il meccanismo con cui il glucosio in eccesso viene trasformato in cellule adipose che vengono accumulate nell’organismo.

Inoltre, aumenta il metabolismo, quindi consente che i grassi già presenti nel corpo vengano bruciati più velocemente.

Questa triplice azione aumenta notevolmente la velocità del dimagrimento e consente di perdere peso anche senza stravolgere le proprie abitudini.

Quali sono i benefici?

Oltre alla perdita di peso, sono molti i benefici che l’estratto di Garcinia Cambogia può provocare. Ecco un elenco.

• Soppressione dell’appetito
• Aumento dei livelli di serotonina (l’ormone del buon umore)
• Riduzione dei livelli di cortisolo (l’ormone dello stress)
• Riduzione dei livelli di colesterolo LDL (quello cattivo) e aumento di quelli di colesterolo HDL (quello buono, utile a proteggere la salute del cuore)
• Normalizzazione della pressione arteriosa
• Normalizzazione dei livelli di glucosio (con conseguente riduzione del rischio di ammalarsi di diabete di tipo II)
• Aumento del metabolismo

Come si assume?

La dose giornaliera consigliata va dai 500 mg ai 1500 mg. Si possono assumere anche quantità maggiori, ma per superare i 3000 mg è necessario consultare il proprio medico e non farlo di propria iniziativa. Le capsule (se la dose scelta è 1500 mg solitamente sono tre al giorno) vanno ingerite almeno mezz’ora prima di cominciare i pasti principali, con abbondante acqua, in modo che l’acido idrossicitrico venga assorbito rapidamente. Non è obbligatorio seguire una dieta particolare o fare esercizio, tuttavia scegliere di rispettare un piano alimentare sano ed equilibrato e praticare un po’ di attività fisica può accelerare la comparsa dei risultati.

Controindicazioni

Essendo questo integratore un prodotto naturale, in genere non ci sono particolari controindicazioni al suo utilizzo. A causa dei suoi effetti, tuttavia, alcune categorie di persone devono prestare attenzione. Ad esempio i malati di diabete o di ipertensione che seguono una terapia farmacologica devono consultare il proprio medico prima di cominciare il trattamento perché l’HCA riduce la pressione e i livelli di glucosio nel sangue e potrebbe essere necessario un cambiamento nel dosaggio dei medicinali. Un parere professionale è preferibile anche per chi ha di recente subito un intervento chirurgico, oppure soffre di una qualunque condizione medica nota. L’uso dell’estratto di Garcinia Cambogia, come tutti gli integratori, per precauzione è sconsigliato alle donne incinte o che stanno allattando, dal momento che non sono stat effettuati studi specifici a riguardo.

Effetti collaterali

La Garcinia Cambogia non provoca effetti collaterali degni di nota. Si tratta di un frutto che fa parte della cucina asiatica e viene consumato ormai da secoli, quindi non ci sono dubbi sulla sua sicurezza. In alcuni rarissimi casi casi  si potrebbero presentare vertigini, stanchezza, nausea, diarrea, movimenti intestinali fuori dalla norma e altri fastidi all’apparato digerente. Non è ancora del tutto chiaro se questi siano provocati effettivamente dall’acido idrossicitrico o siano una normale conseguenza del nuovo regime dietetico. Quello che è certo è che normalmente passano nel giro di qualche settimana. In ogni caso, se si dovesse verificare qualche effetto collaterale è bene consultare il proprio medico.

Dove acquistare la Garcinia Cambogia

L’estratto di Garcinia Cambogia si può trovare facilmente su Internet. Per essere sicuri che il prodotto sia di qualità e di conseguenza efficace, è importante leggere con attenzione l’etichetta e la lista degli ingredienti. Nell’integratore deve esserci estratto di Garcinia Cambogia puro al 100%, con un contenuto di acido idrossicitrico (HCA) almeno del 50%. Alcune aziende possono aggiungere minerali come calcio e potassio, per facilitare l’assorbimento dell’HCA e in questo caso non ci sono problemi. L’azienda che distribuisce l’estratto dev’essere autorizzata e certificata e possibilmente deve avere più di un recapito cui rivolgersi direttamente in caso di domande o problemi.

Scegliere l’estratto di Garcinia Cambogia con attenzione è il primo passo verso il successo. Un prodotto di scarsa qualità, infatti, non può garantire gli stessi risultati.

Nella seguente tabella abbiamo raccolto i migliori integratori di Garcinia Cambogia disponibili sul mercato.