Prevenire le emorroidi

La prevenzione delle emorroidi passa, oltre che per leregole alimentari, anche per la modifica di alcuni stili di vita e abitudini particolarmente dannosi, nel medio-lungo periodo:

• Non sforzare durante la defecazione. La spinta crea una maggiore pressione nelle vene del retto inferiore.
• Andare in bagno non appena si sente la voglia. Se si attende oltre un movimento intestinale le feci potrebbero diventare secche e transitare con più difficoltà.
• Esercizio fisico. Evitare la vita sedentaria, rimanere attivi per aiutare a prevenire la stitichezza e per ridurre la pressione sulle vene, che possono verificarsi con lunghi periodi passari in piedi o seduti. L'esercizio fisico può anche aiutare a perdere peso in eccesso che può contribuire al vostro emorroidi.
• Evitare lunghi periodi seduti. Rimanere seduti troppo a lungo, soprattutto sul water, può aumentare la pressione sulle vene nell'ano.

Prevenire le emorroidi è quindi spesso legato ad uno stile di vita generalmente più sano e attivo, al quale è necessario abituarsi per migliorare la situazione e/o evitare cause e recidive.

Approfondimenti:

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• Alimentazione
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Pillole:

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