Dieta per Emorroidi: Qual è la cura migliore?
Se hai dolore, prurito, bruciore o sanguinamento nella zona anale probabilmente sai cosa significa soffrire di emorroidi. In questo caso la tua prima preoccupazione potrebbe essere:qual è il miglior modo per curare le emorroidi?
Non tutti sanno che le emorroidi, come molte altre malattie hanno una componente genetica. Se la vostra mamma o papà li aveva si hanno maggiori probabilità di soffrirne. Ma cosa ancora più importante: le emorroidi sono influenzate soprattutto dallo stile di vita. Alcune delle cose che contribuiscono alla comparsa di emorroidi sono infatti la stipsi cronica, lo stare seduti per lunghi periodi di tempo, ed uno stile di vita teledipendente (divano e cibo). Detto questo, le emorroidi possono essere curate o almeno fortemente controllate, applicando alcuni piccoli accorgimenti al nostro stile di vita. In questo articolo mi concentrerò sul più semplice da applicare: la dieta.
Dieta per Emorroidi: Perché è così importante?
Dal momento che la principale causa delle emorroidi è dovuta a problemi nei movimenti intestinali e feci dure (stipsi cronica), molte persone troveranno sollievo dalle emorroidi nel medio/lungo termine, trovando una soluzione che permette loro di “andare” più frequentemente e facilmente di corpo.
La stipsi cronica è causata in gran parte da una dieta povera di fibre. Spesso finiamo per mangiare male e di fretta, magari un panino al volo. Niente di più sbagliato. Noi siamo ciò che mangiamo, quindi lacura dell’alimentazione deve essere al primo posto delle nostre preoccupazioni se vogliamo curare le emorroidi, ma non solo. Un’alimentazione corretta influisce positivamente su una quantità inimmaginabile di patologie e ne previene la grande maggioranza.
Una dieta ricca di fibre facilita il transito intestinale, combatte la stitichezza e di conseguenza avrà un effetto benefico sulle emorroidi. La quantità/obiettivo per quanto riguarda il consumo di fibre nella dieta per gli adulti è tra i 20 ei 25 grammi al giorno, ma la maggior parte di noi consuma, quando va bene, solo la metà di tale importo.
La grande domanda è: “Come faccio ad assumere più fibre senza dover bere integratori e roba del genere?”
Il modo più efficace per aggiungere fibre alimentari è attraverso la dieta, correggendo alcune piccole abitudini. So che questo può sembrare piuttosto ovvio, ma è sorprendente come apportando dei piccoli cambiamenti a ciò che mangiamo di solito si possa avere un grande beneficio per quanto riguarda leemorroidi, ma anche per la salute in generale.
Quindi se stai cercando la migliore cura per le emorroidi, l’aggiunta di fibre alla dieta è uno dei modi migliori a lungo termine per ottenere sollievo permanente.
Dieta per Emorroidi: I 3 Step
1) Si inizia con la prima colazione.
Se finora eri abituato a cornetto e cappuccino od altre leccornie, è il momento di cambiare. Una bella tazza di cereali è quello che ci vuole per cominciare, magari accompagnato ad una frutta fresca: uva, banane o fragole. Infine, per mantenere un buon livello energetico fino a pranzo, aggiungere una manciata di noci o mandorle.
2) Spuntini intelligenti.
Se biscotti e patatine erano il tuo pane quotidiano fino ad oggi, è ora di abbandonare lo spuntino “da bar” e sostituirlo con frutta fresca, verdura o uno yogurt.
3) Pranzo e cena
Anche in questo caso aggiungere una buona dose di frutta e verdura al pasto e sostituire il pane bianco con pane integrale.
Una dieta di questo tipo, migliorerà notevolmente la tua capacità di andare di corpo e anche di ridurre o eliminare i sintomi delle emorroidi e perché no, migliorare il proprio stato di salute generale.
Se riesci a seguire questi 3 semplici passi sei sulla buona strada per curare le emorroidi.
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