Dolori Cervicali al Risveglio: è colpa del cuscino? Parte 1

Quando ti svegli alla mattina senti il collo rigido? Hai mal di testa? Senti i muscoli cervicali contratti?

Se avverti queste sensazioni tutte le mattine sicuramente il primo pensiero che hai avuto è stato che probabilmente era ora di cambiare cuscino!!!

ATTENZIONE!! non sempre la colpa è del cuscino e molto spesso le persone arrivano a cambiare 2-3 cuscini, addiritturapeggiorando la qualità del sonno e spendendo parecchi soldi.

Se alla sera prima di andare a letto il tuo collo sta bene ed alla mattina invece presenti rigidità e fastidi, vi sono alcuni aspetti da valutare prima di cambiare cuscino: ora provate a seguire alla lettera i consigli che presenti in questo e nel prossimo post, in questo modo andrete ad escludere le più frequenti cause di sovraccarico e di conseguenza avrete un riscontro sulla reale causa del vostro dolore cervicale.

1 Prima di addormentarvi avete l'abitudine di leggere o guardare la televisione a letto (magari con 2-3 cuscini sotto la cervicale)? 

Se la risposta è affermativa provate a cambiare questa abitudine per 2-3 sere ed osservate se cambia il dolore alla mattina, in tal caso è proprio questa abitudine che sovraccarica la vostra cervicale prima di addormentarvi e vi fa dormire male!!! 

Ricordo di una paziente che soffriva da parecchi anni tutte le mattine di mal di testa al risveglio, con frequenti prolungamenti del fastidio durante il giorno. Dopo parecchi tentativi con diversi approcci manuali ho convinto la paziente a non leggere più a letto prima di addormentarsi, sostituendo l'abitudine con una lettura in posizione seduta al tavolo.......e pensate un po' dopo 3 giorni la paziente è tornata in ambulatoriomiracolosamente senza più mal di testa.

Alle volte alcune cattive abitudini sovraccaricano così tanto il nostro corpo che nemmeno le migliori terapie o i migliori farmaci riescono a compensare tale sovraccarico.